Descoperă bucuria unei alimentații echilibrate și gustoase, adaptată nevoilor tale specifice. Planuri nutriționale create special pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții și energia zilnică.
"Energia mea s-a îmbunătățit considerabil!"
Oferim soluții complete pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată
Evaluare detaliată a nevoilor nutriționale individuale
Meniuri săptămânale adaptate gusturilor și nevoilor
Urmărirea progresului și ajustări în timp real
Asistență completă pentru întrebări și sfaturi
O alimentație echilibrată oferă organismului combustibilul necesar pentru menținerea energiei pe tot parcursul zilei. Nutrienții esențiali din mâncărurile noastre ajută la optimizarea metabolismului și susțin funcțiile vitale ale corpului.
Alimentele bogate în vitamine, minerale și antioxidanți contribuie semnificativ la întărirea apărării naturale a organismului. Planurile noastre nutriționale includ alimente care susțin sistemul imunitar în mod natural.
Proces simplu în 4 pași
Discutăm nevoile și preferințele tale alimentare
Creăm un plan nutrițional adaptat nevoilor tale
Începi să urmezi planul cu suportul nostru complet
Urmărim progresul și ajustăm planul după nevoie
Soluții adaptate fiecărui stil de viață
Dezvoltăm planuri de mese care țin cont de stilul tău de viață, preferințele culinare și obiectivele de sănătate. Fiecare plan este conceput pentru a maximiza aportul de nutrienți și a menține echilibrul perfect între gust și sănătate.
Meniuri echilibrate pentru zilele obișnuite
Consultanță personalizată și monitoring zilnic
Pentru cupluri și familii cu seniori
Experiențe reale de la persoane care și-au transformat viața
"Serviciul brovlendik mi-a schimbat complet abordarea asupra alimentației. Acum am mai multă energie și mă simt mult mai sănătos decât în ultimii ani."
"Consultanța personalizată a fost incredibilă. Planurile de mese sunt delicioase și ușor de pregătit. Recomand cu încredere!"
"Echipa brovlendik m-a ajutat să îmi regăsesc plăcerea de a mânca sănătos. Suportul lor constant face diferența."
Echipa noastră este formată din nutriționiști certificați cu experiență vastă în alimentația pentru seniori. Înțelegem nevoile specifice ale organismului în procesul de îmbătrânire și adaptăm fiecare plan în consecință. Abordarea noastră se bazează pe cercetări științifice actuale și pe practici dovedite în domeniul geriatriei nutritive.
Nu ne concentrăm doar pe aspectul nutrițional, ci și pe bunăstarea generală. Luăm în considerare starea de sănătate actuală, medicamentele administrate, nivelul de activitate fizică și preferințele personale pentru a crea un plan complet care susține atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.
Credem că succesul vine din consistență și suport constant. Echipa noastră este disponibilă pentru a răspunde întrebărilor, a oferi sfaturi și a face ajustări planului când este necesar. Monitorizăm progresul în timp real și ne adaptăm strategia pentru a obține cele mai bune rezultate.
Înțelegerea nevoilor nutriționale specifice vârstei înaintate este cheia unei vieți sănătoase și active
Cu vârsta, organismul are nevoie de mai multe proteine pentru a menține masa musculară și a preveni sarcopenia. Proteinele de calitate înaltă sunt esențiale pentru:
Recomandare: 1.2-1.6g proteină per kg greutate corporală zilnic
Carbohidrații complecși oferă energie constantă și ajută la menținerea nivelului stabil de glucoză în sânge, vital pentru seniori:
Grăsimile omega-3 și omega-6 în proporții echilibrate sunt cruciale pentru:
Crucială pentru absorbția calciului și sănătatea oaselor. Seniorii au risc crescut de deficiență.
Esențială pentru funcția neurologică și formarea globulelor roșii. Absorbția scade cu vârsta.
Importantă pentru coagularea sângelui și metabolismul osos.
Oase și dinți sănătoși
Transport de oxigen
Imunitate și cicatrizare
Funcție musculară
Seniorii au o senzație de sete diminuată și risc crescut de deshidratare. Hidratarea adecvată este vitală pentru:
Descoperă cum să structurezi mesele pentru a maximiza beneficiile nutriționale și a susține sănătatea pe termen lung
Cea mai importantă masă a zilei pentru seniori, care stabilește tonul metabolic și oferă energia necesară pentru activitățile zilnice.
Omletă cu spanac și brânză + o felie de pâine integrală cu avocado + un pahar de lapte de migdale + fructe de pădure proaspete
Masa principală care trebuie să ofere cea mai mare varietate de nutrienți și să susțină energia pentru restul zilei.
Salmón la grătar cu legume colorate + quinoa cu ierburi + salată verde cu ulei de măsline și lămâie + iaurt cu miere
O masă mai ușoară care să nu perturbe somnul, dar să ofere nutrienții necesari pentru regenerarea nocturnă.
Supă de legume cu pui + pâine integrală cu ricotta și verdețuri + ceai de mușețel cu miere pentru relaxare
Gustările planificate pot preveni scăderea energiei și pot completa aportul nutritiv zilnic. Pentru seniori, acestea sunt deosebit de importante pentru menținerea unui metabolism activ.
Un pumn de nuci cu un măr sau iaurt cu cereale integrale
Smoothie cu spanac, banană și proteină pudră sau brânză cu crackers integrali
Ceai de plante cu o linguriță de miere și biscuiți din ovăz
Completează formularul și te vom contacta în cel mai scurt timp